Was bringt Pilates?

Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Extremitäten. Muskelaufbau und -straffung wird durch ein perfektes System von Muskelanspannung und -dehnung erreicht. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke werden gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die optimierten Bewegungsmuster, die während des Pilates-Trainings erlernt werden, werden in das tägliche Leben übernommen.

PILATES RESULTATE:

- kräftiges und stabiles Körperzentrum (vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur)
- Stabilisierung der Lendenwirbelsäule durch Aktivierung der tiefen Lumbal-Muskulatur
- straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper
- weniger Haltungsprobleme
- anmutige Bewegungsweise
- verbessertes Körperbewusstsein
- weniger Muskelverspannungen
- mehr Ausgeglichenheit
- verbesserte Sauerstoff-Aufnahme Leistungssteigerungen bei anderen Fitness- und Sportarten (z.B. Tanz, Yoga, Jogging, Tennis, Golf) stärkt und dehnt die Muskulatur