WAS IST
PILATES

EVERYDAY IS A GOOD DAY

to do Pilates

EINE METHODE, DIE ALLES KANN

Die Übungs-Palette konzentriert sich auf die Stärkung der tiefen
Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die
Ausbildung von straffen und schlanken Extremitäten.

Muskelaufbau und Muskelstraffung wird durch ein perfektes System von Muskelanspannung und Muskeldehnung erreicht.

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird
gesteigert. Eine kontrollierte Atmung, während der Übungen, verbessert
die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf den
eigenen Körper.

Die optimierten Bewegungsmuster, die während des Pilates-Trainings erlernt werden, werden in das tägliche Leben übernommen.

Pilates kann man nicht erklären! Man muss es fühlen! Probier es aus!

GANZHEITLICHKEIT

Die über 500 verschiedenen Pilates Übungen sind keine Sammlung wild zusammen gewürfelter Übungen. Im Gegenteil, sie bauen aufeinander auf, ergänzen sich sinnvoll und bilden so ein ganzheitliches Training, das die Balance des Körpers wiederherstellt. Durch die kontrollierte, langsame Ausführung der Bewegungen, ergänzt durch die richtige Atmung und Konzentration auf die zu spürenden Muskeln wird ein Maximum an Bewegungsqualität und damit auch Trainingsfortschritt garantiert.

Ziel ist es, die Sinne für den Körper zu schulen und den Körper in allen Regionen kontrollieren zu können. Joseph Pilates spricht in diesem Zusammenhang von „Contrology“, der vollständigen Koordinierung von Körper, Geist und Seele. Er war überzeugt, dass diese größtmögliche Körperkontrolle ein qualitativ ausgewogenes Lebensgefühl zwischen Körper, Geist und Seele hervorruft und die Lebensqualität erheblich verbessert wird.

Das Erlangen und der Genuss von körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und Frieden sind unbezahlbar für ihre Besitzer, wenn es solche Glücklichen geben sollte, die heute unter uns leben. Allerdings es ist das Ideal anzustreben und nach unserer Meinung ist es nur durch Contrology möglich, dass diese einmalige Dreifaltigkeit eines ausgeglichenen Körpers, Verstand und Geist erlangt werden kann.

PILATES FÜR MÄNNER?

„Bauchtraining der alten Schule“. Ein Übungssystem, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.

Anders als beim Bodybuilding werden isolierte Kraftübungen von einzelnen Muskeln vermieden. Bewegungen werden fließend, kontrolliert und mit höchster Konzentration ausgeführt. Die Qualität der jeweiligen Bewegung ist zentral, und die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung macht die Effektivität von Pilates aus.

PILATES RESULTATE:

Was möchtest du
als nächstes tun?