Was istPilates?
Mehr als Training. Pilates ist eine Methode für Körper, Geist und Seele — präzise, ganzheitlich und für jeden geeignet. Seit über 19 Jahren bringen wir diese Methode nach Düsseldorf.
Für wen ist Pilates?
Pilates istfür alle.
Anfänger, Profisportler, Verletzte oder frisch gebackene Mütter — Pilates passt sich dir an. Du erfährst mehr Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Wohlbefinden. Nicht irgendwann. Jetzt.
Pilates ist ideal für alle, die durch präzises und regelmäßiges Training ihre Figur, Haltung, Bewegungsabläufe und Körperbewusstsein verbessern möchten. Die spezifischen Übungen müssen genau und konsequent durchgeführt werden, um die gewünschten Effekte zu erzielen.
Suchst du ein Ausgleichstraining für den Alltag, um Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen, Muskeln zu entspannen, Haltung zu korrigieren, Schmerzen zu lindern und Körper und Geist zu vereinen? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich.
Gruppenkurs oder Personal-Training?
Finde deinenWeg.
Pilates ist für alle, die an Gesundheit, Haltung und Aussehen arbeiten möchten — unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnesslevel. Auch Hochleistungssportler setzen Pilates als intelligentes Ausgleichstraining ein.
Wir bieten regelmäßig Gruppenstunden und Privattraining an, damit die Übungen korrekt ausgeführt werden. Die besten Ergebnisse erzielst du mit einem individuell angepassten Privattraining — mit gezieltem Feedback, um Bewegungsabläufe präzise zu erlernen und die richtigen Muskeln effektiv zu trainieren.
“Das Erlangen und der Genuss von körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und Frieden sind unbezahlbar für ihre Besitzer, wenn es solche Glücklichen geben sollte, die heute unter uns leben. Allerdings es ist das Ideal anzustreben und nach unserer Meinung ist es nur durch Contrology möglich, dass diese einmalige Dreifaltigkeit eines ausgeglichenen Körpers, Verstand und Geist erlangt werden kann.”
Ganzheit-lichkeit.
Die über 500 Pilates-Übungen sind nicht zufällig zusammengestellt, sondern bauen aufeinander auf — für ein ganzheitliches Training, das die Körperbalance wiederherstellt und nachhaltig verändert.
Bewegung
Kontrolliert & Präzise
Durch kontrollierte Bewegungen, richtige Atmung und Konzentration auf die Muskeln wird maximale Bewegungsqualität und echter Fortschritt erreicht — nicht durch Wiederholung, sondern durch Qualität.
Koordination
Körper, Geist & Seele
Das Ziel ist eine vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele. Pilates schult die Körperwahrnehmung und führt zu einem ausgewogenen Lebensgefühl und spürbar verbesserter Lebensqualität.
System
500+ Übungen
Über 500 aufeinander aufbauende Übungen ergeben ein komplettes System. Jede Übung hat ihren Platz und ihre Wirkung — zusammen entsteht ein Training, das den ganzen Körper erfasst und transformiert.
Pilates für Männer?
Kraft trifftKontrolle.
Contrology ist kein Muskeltraining. Kein Bodybuilding. Kein Kraftkurs. Es ist ein über 43 Jahre entwickeltes, wissenschaftlich durchdachtes System — konzipiert, um jeden Muskel deines Körpers gezielt und effizient zu trainieren.
Das Ziel? Kein aufgepumpter Körper auf Kosten von Beweglichkeit und Ausdauer. Sondern ein Körper, der funktioniert. Der sich bewegt wie der einer Raubkatze — geschmeidig, stark und kontrolliert. Bessere Durchblutung, mehr Sauerstoff, weniger Verspannungen. Leistung, die man spürt.
Pilates lockert und dehnt Muskeln und Bänder, anstatt sie zu verkürzen. Das Ergebnis ist kein aufgeblasener Showroom-Körper — sondern echte Kraft, die im Alltag und im Sport einen Unterschied macht.
Das brauchstdu.
Pilates braucht keine komplizierte Ausrüstung. Das Wichtigste bringst du selbst mit — deinen Körper und die Bereitschaft, wirklich in Bewegung zu kommen. Den Rest erklären wir dir.
- Bequeme, eng anliegende Sportkleidung, damit du dich gut frei bewegen kannst und die Trainerin deine Haltung immer im Blick hat.
- Rutschfeste Socken für sicheren Halt bei jeder Bewegung und die entsprechende Hygiene im Studio.
- Ein kleines Handtuch für den Schweiß zwischendurch — und als Schutz für unser Leder an den Geräten.
- Genügend Wasser! Bleib hydratisiert — dein Körper wird es dir danken.
DeineResultate.
Pilates verändert deinen Körper von innen nach außen. Die Ergebnisse sind spürbar — nicht nach Jahren, sondern nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings.
Kraft
Kräftiges und stabiles Körperzentrum — vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt.
Stabilität
Stabilisierung der Lendenwirbelsäule durch Aktivierung der tiefen Lumbalmuskulatur — weniger Rückenschmerzen.
Körper
Straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper — ohne Bulkiness, mit langen, eleganten Linien.
Haltung
Weniger Haltungsprobleme und Muskelverspannungen — du stehst aufrechter und bewegst dich leichter.
Bewusstsein
Verbessertes Körperbewusstsein — du spürst deinen Körper besser und erkennst früher, was er braucht.
Leistung
Verbesserte Sauerstoffaufnahme durch bewusste Atemtechnik — mehr Energie und spürbare Leistungssteigerung im Alltag.
Bereitloszulegen?
Komm einfach vorbei — in unserem Studio Airport in Düsseldorf. Wir freuen uns auf dich.